中医养生与艾灸（中医养生艾灸理疗馆） -

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1、那么霜降时节艾灸人体哪些穴位合适呢，中医师指出，霜降时节可以施灸肺俞穴，如果肩膀肌肉僵硬，酸痛，可以加灸天柱穴、肩髃穴、大椎穴。肺俞穴肺俞穴：位于第三胸椎棘突旁开5，左右各一，属膀胱经。

2、、小雪灸(十月初二十八)：小雪节气，预示着开始降雪。人体容易出现失眠、烦躁、悲观等不良情绪。保持形神合一的健康状态是小雪节气的养生要点。艾灸穴位：大椎、至阳、肾俞、心俞；涌泉、关元、神阙、膻中、艾灸胆经诸穴。

3、温和灸，每穴艾灸10-15分钟，一般在霜降节气当天以及前3天、后3天，连灸7天。【霜降养生之饮食】俗话说一年补透透，不如补霜降，霜降的奥义在于吃和补！饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。

中医养生与艾灸（中医养生艾灸理疗馆）

调和阴阳人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。温通经络，驱散寒邪艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。

禁忌六：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃著。因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

1、中医艾灸养生施术者应严肃认真，专心致志，精心操作。中医临床上常用的艾灸方法悬灸是用艾绒卷起来的长条状圆柱艾条施灸。

2、在家艾灸的注意事项要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

3、做艾灸时需要注意哪些事项？一定要去专业做艾灸的机构进行艾灸，不可贪小便宜，找不符合资质的机构。***取防火措施，因为艾灸时会出现明火，必须小心谨慎，防止艾灸脱落时，衣服或者皮肤灼伤，造成严重的后果，要注意防寒保暖。

4、【艾灸的注意事项】要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

足三里穴艾灸祛湿足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。丰隆穴艾灸祛湿丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

下面就详细介绍艾灸最常用的五大养生要穴：关元、命门、足三里、神阙、中脘。关元穴：又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。

操作：灸法：艾条灸，温和灸15～20min。取穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧的1横指。作用：是阳明胃经的合穴，为五腧穴之一，为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃，助运化，调气血，扶正气，补中益气，延年益寿。

艾灸养生穴位灸神阙穴神阙***肚脐***属任脉经.又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。

艾灸可以灸哪里艾灸足三里可以养生犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和胫骨前缘有着一横指的距离。简单准确找到穴位的方法推荐，正坐屈膝，用手去摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。

现代研究发现，艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻，隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内迅速升高，72小时至120小时复原，若间日连续灸，则活性升高可维持更长的时间。

近视的艾灸治疗艾灸治疗近视，可以达到调理肝肾治疗眼睛的目的。这种中医治疗近视的原理是以滋补肝肾，养血明目为主。中医治疗近视的艾灸治疗部位位以眼周围穴位为主。

位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。可用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟。足三里穴外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟。

所以按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般是先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头身，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。

防病保健中医一向强调要防患于未然，不治已病治未病。真所谓“正气存身，邪不可干。”艾灸***人体，可以激发出人体的正气，增强人体抵抗“邪气”的能力，起到防病保健的作用。

艾灸的养生作用调和气血：气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常；反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。

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